본문 바로가기

고혈압예방2

중장년 홈 혈압 측정 완벽 가이드 중장년을 위한 홈 혈압 측정 가이드. 집에서 올바르게 혈압을 측정하고 관리하는 방법, 추천 혈압계, 식단과 운동법으로 건강 수명을 지키세요. 중장년(40~60대) 시기는 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성질환이 본격적으로 나타나는 시기입니다.특히 고혈압은 뇌졸중과 심혈관질환의 주된 원인이며, 조기에 관리하지 않으면 건강 수명이 단축될 수 있습니다. 이 글에서는 집에서 올바르게 혈압을 측정하고 관리하는 방법, 혈압계 추천, 식단과 운동법을 포함한 실질적인 정보를 제공합니다. 1. 중장년에게 혈압 관리가 중요한 이유대한고혈압학회 조사에 따르면 40세 이상 성인의 약 30%가 고혈압을 앓고 있으며,절반 가까이는 자신의 상태를 인지하지 못한 채 생활합니다.고혈압은 자각 증상이 거의 없어 ‘조용한 살인자’라고 불.. 2025. 7. 19.

60대 혈액순환 개선, 지금 시작해야 하는 이유와 실천법 60대 혈액순환 개선은 고혈압, 동맥경화, 냉증, 손발 저림 같은 증상을 예방하고 혈관 건강을 지키는 핵심입니다.혈관과 혈류 상태를 지키기 위해 필요한 음식, 운동, 생활습관, 전문가가 권하는 보조제와 관리법을 자세히 확인해보세요. 60대 혈액순환이 중요한 이유60대 이후에는 혈관 탄력이 떨어지고 혈류가 원활하지 않아 여러 질환이 발생하기 쉽습니다.노화로 인한 동맥경화, 고혈압, 고지혈증이 겹치면 뇌와 심장, 말초혈관으로혈액 공급이 원활하지 않아 합병증이 생길 수 있습니다.손발 저림과 냉증, 피로, 집중력 저하, 어지럼증 등도 대부분 혈액순환 문제와 연관됩니다. 혈액순환 저하의 주요 증상손발 저림과 냉증이 지속된다.상처가 쉽게 아물지 않거나 피부가 창백·붉게 변한다.집중력 저하와 피로, 머리 무거움이 .. 2025. 7. 18.

이전 1 다음

티스토리툴바