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수술 없이 가능한 목디스크 치료법과 생활 속 관리법 총정리 1. 목디스크 증상, 어떤 신호일까?목디스크는 처음에는 단순한 뻐근함이나 어깨 결림으로 시작되지만, 점점 손 저림, 두통, 집중력 저하 등으로 이어질 수 있습니다. 이는 경추 사이의 디스크가 탈출하거나 눌려 신경을 자극하면서 생기는 증상입니다.1-1. 근육통과의 차이점근육통은 휴식으로 호전되지만, 목디스크는 통증이 지속되거나 악화되며 아래와 같은 증상이 있다면 전문 진료가 필요합니다:목을 움직일 때 통증이 팔로 퍼짐한쪽 팔 감각 저하 혹은 힘 빠짐장시간 어깨 결림 2. 목디스크 원인과 예방2-1. 잘못된 자세장시간 스마트폰 사용, 컴퓨터 업무 중 거북목 자세, 낮거나 높은 베개 사용은 경추에 무리를 주어 디스크 손상의 원인이 됩니다.2-2. 스트레스와 수면 부족스트레스는 근육을 긴장시키고 수면 부족은 회.. 2025. 5. 9.

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