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비타민D 효과1

50대 피로 회복, 에너지를 되찾는 과학적인 전략 50대가 되면 어느 순간부터 "몸이 예전 같지 않다"는 느낌을 받게 됩니다.같은 일을 해도 쉽게 지치고, 밤에 자도 피로가 회복되지 않으며, 머리는 멍하고 의욕은 떨어지기 쉽습니다. 이는 단순한 노화가 아니라, 중년 이후 변화하는 신체 시스템과 밀접하게 관련되어 있습니다.따라서 50대 피로 회복을 위한 체계적인 접근이 필요합니다. 중년의 피로는 왜 반복되는가?50대 이후 피로가 지속적으로 누적되는 이유는 다양합니다. 가장 대표적인 원인은 아래와 같습니다:호르몬 감소: 남성은 테스토스테론, 여성은 에스트로겐의 급감으로 인해 신진대사가 떨어집니다.영양소 흡수율 저하: 위산 분비 감소와 장 기능 저하로 인해 비타민 B군, D, 철분, 아연 등의 흡수가 떨어집니다.수면 질 저하: 멜라토닌 분비량 감소로 깊은 수.. 2025. 7. 13.

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