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수면 자세 교정1

코골이와 수면 자세의 관계 바르게 누워 자는 것만으로도 코골이를 줄일 수 있을까?하루 중 가장 중요한 시간이자, 우리의 건강을 회복하는 시간이 바로 수면이다.그런데 이 수면 시간 동안 자신도 모르게 코를 고는 습관 때문에 고생하는 사람이 많다.문제는 코골이가 단순한 수면 방해 수준을 넘어서,수면의 질을 떨어뜨리고 신체 전반에 악영향을 줄 수 있다는 점이다.많은 사람들이 “혹시 내가 코골이를 하고 있나?”라고 고민하게 되는 시점,한 가지 체크해볼 요소가 있다.바로 수면 자세다. 코골이는 왜 생길까?코골이는 수면 중 호흡하는 길인 기도(氣道)가 좁아지거나 막히면서,공기가 빠져나갈 때 주변 조직이 진동해 발생하는 소리다.그 주요 원인은 다음과 같다.입을 벌리고 자는 습관혀가 뒤로 밀려 기도를 막는 현상코막힘, 비염 등으로 인한 코 호흡.. 2025. 5. 13.

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