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중장년 건강수명 건강수명 늘리기 중장년 건강관리 만성질환 예방 식습관 개선 방법 중장년 운동 습관 수면의 질 향상 스트레스 관리법 건강기능식품 추천 중장년 건강검진1

중장년 건강수명 늘리기 위한 식습관과 운동 습관 총정리 중장년 건강수명 늘리기는 단순한 생존이 아닌 활기찬 삶의 연장입니다. 올바른 식습관, 규칙적인 운동, 정기 검진, 스트레스 관리를 통해 건강하게 나이 드는 법을 알려드립니다. 건강검진 예약 바로가기 우리나라의 기대수명은 계속해서 늘고 있지만, ‘건강하게 살아가는 기간’,즉 건강수명은 기대수명보다 약 10년 가까이 짧은 것으로 나타납니다. 특히 50대 이후의 중장년층에게는 단순히 오래 사는 것이 아니라,병원에 의존하지 않고 스스로 움직이며 일상을 즐기는 삶이 무엇보다 중요합니다. 건강수명은 세계보건기구(WHO) 기준, ‘신체적·정신적으로 독립적인 생활을 할 수 있는 연령’을 의미합니다.단순한 장수보다 더 중요한 개념이며, 만성질환, 낙상, 치매 등으로 일상생활의 자율성이 떨어지면 건강수명은 줄어들게 됩니.. 2025. 7. 17.

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