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μ½”μ—”μžμž„Q101

쀑년 건강기λŠ₯μ‹ν’ˆ μΆ”μ²œ – 40~60λŒ€λ₯Ό μœ„ν•œ 맞좀 μ˜μ–‘ κ°€μ΄λ“œ 40~60λŒ€ μ€‘λ…„μ˜ 건강을 μ§€ν‚€λŠ” 핡심은 μ˜μ–‘ κ΄€λ¦¬μž…λ‹ˆλ‹€.μ€‘λ…„μ—κ²Œ κΌ­ ν•„μš”ν•œ 건강기λŠ₯μ‹ν’ˆ 5가지와 μ œν’ˆ μΆ”μ²œ, μ„­μ·¨ μ‹œμ£Όμ˜μ‚¬ν•­κΉŒμ§€ ν•œλˆˆμ— μ •λ¦¬ν•΄λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€.1. 쀑년기, μ™œ 건강기λŠ₯μ‹ν’ˆμ΄ ν•„μš”ν• κΉŒ?쀑년이 되면 우리 λͺΈμ€ 점차 λ³€ν™”ν•©λ‹ˆλ‹€.μ˜ˆμ „ 같지 μ•Šμ€ 체λ ₯, μž¦μ€ ν”Όλ‘œκ°, 눈의 ν”Όλ‘œ, μ†Œν™”λΆˆλŸ‰, μž¦μ€ λ³‘μΉ˜λ ˆ...μ΄λŠ” λ‹¨μˆœν•œ λ…Έν™”μ˜ λ¬Έμ œκ°€ μ•„λ‹ˆλΌ, μ˜μ–‘ λΆˆκ· ν˜•μ—μ„œ λΉ„λ‘―λœ κ²½μš°κ°€ λ§ŽμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 40λŒ€ ν›„λ°˜λΆ€ν„°λŠ” λŒ€μ‚¬μœ¨μ΄ κ°μ†Œν•˜κ³ ,μ‹μ‚¬λŸ‰λ„ μžμ—°μŠ€λŸ½κ²Œ 쀄어듀며 ν•„μˆ˜ μ˜μ–‘μ†Œ μ„­μ·¨κ°€ 뢀쑱해지기 μ‰½μŠ΅λ‹ˆλ‹€.μ΄λ•Œ, 건강기λŠ₯μ‹ν’ˆμ€ λΆ€μ‘±ν•œ 뢀뢄을 λ³΄μΆ©ν•΄μ£ΌλŠ” μ•ˆμ „ν•œ 방법이 λ©λ‹ˆλ‹€. 2. μ€‘λ…„μ—κ²Œ κΌ­ ν•„μš”ν•œ 핡심 μ˜μ–‘μ†Œλ‹€μŒμ€ 쀑년기에 특히 μ€‘μš”ν•œ μ˜μ–‘μ†Œμž…λ‹ˆλ‹€: μ˜€λ©”κ°€3: ν˜ˆκ΄€ 건강, 쀑성지방 κ°œμ„ λ£¨ν…ŒμΈ: λ…Έν™”λ‘œ μΈν•œ 눈 ν”Όλ‘œ κ°œμ„ λΉ„.. 2025. 7. 16.

ν‹°μŠ€ν† λ¦¬νˆ΄λ°”