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50대 혈압 낮추는 법 - 건강하게 혈압 관리하는 완벽 가이드 50대 혈압 낮추는 법 총정리! 식단, 운동, 건강기능식품, 생활 습관까지 중년 고혈압을 잡는 실전 가이드. 지금 바로 실천해 혈압도 건강도 함께 관리하세요.왜 50대에 혈압이 오르기 시작할까?나이가 들면서 혈관 탄력이 줄어들고, 염분을 배출하는 기능도 약해집니다. 여기에 운동량은 줄고 스트레스는 늘면서 혈압이 조금씩 오르게 되는 거죠. 실제로 건강검진 결과, 50대 남성의 45%가 고혈압 위험군이라는 통계도 있어요. 하지만 포기하긴 이릅니다. 지금부터 하나씩, 실천 가능한 방법으로 바꿔봅시다. 1. 짠 음식 줄이기 - 염분이 혈압에 미치는 영향고혈압의 가장 흔한 원인 중 하나는 염분 섭취입니다. 김치, 찌개, 국 등 한국인의 식습관은 나트륨 과다로 이어지기 쉬워요. 국물은 가급적 건더기만 드시고, 저염.. 2025. 7. 15.

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