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“우리 아이 키, 잠이 문제?”멜라토닌 영양제로 성장기 수면 바로잡기 성장기 자녀가 푹 자지 못해 걱정되시나요? 숙면은 키 성장에 중요한 요소입니다. 멜라토닌 영양제의 효능, 부작용, 복용법과 함께 아이의 키 성장을 돕는 수면 관리법까지 전문가 정보로 정리했습니다. 1. 아이 키가 안 크는 진짜 이유는 ‘잠’ 일 수 있습니다대한소아내분비학회에 따르면 성장호르몬은 깊은 수면 중 가장 많이 분비되며,이 시기의 수면 질은 아이의 성장과 직결됩니다.특히 밤 10시~새벽 2시 사이는 ‘골든타임’으로 알려져 있습니다.이 시간 동안 아이가 숙면을 취하지 못하면, 성장판 자극이 줄어들고 뼈 길이도 늘어나기 어렵습니다.전문가 의견 인용:수면 장애가 반복되면 성장호르몬 분비가 억제돼 또래보다 키가 작을 수 있습니다. 특히 수면 시작 시간과 깊은 수면 단계가 중요합니다.”– 서울아동성장센터.. 2025. 5. 15.

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