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무릎에서 나는 이상한 소리, 체중 조절이 해답일 수 있습니다 1. 무릎에서 소리가 나는 이유는?걷거나 앉았다 일어날 때 무릎에서 ‘딱’, ‘뚝’, ‘우두둑’ 같은 소리가 나는 경우가 있습니다. 이는 대부분 무릎 관절에서 생기는 자연스러운 소리일 수 있지만, 지속적이거나 통증을 동반한다면 주의가 필요합니다. 소리가 나는 이유는 다음과 같습니다.관절 내 공기방울이 터지면서 나는 소리무릎 관절 안에는 활액(관절을 부드럽게 움직이게 하는 윤활액)이 있습니다. 이 안에 기포가 생겼다 터질 때 소리가 날 수 있습니다.힘줄이나 인대가 뼈에 걸렸다가 다시 제자리로 돌아가면서 나는 소리이때는 ‘딱’ 하는 소리가 날 수 있고 통증은 없는 경우가 많습니다.연골이 닳거나 손상되면서 나는 마찰음중장년층에게서 자주 나타나며, 관절염 초기 신호일 수 있습니다.이처럼 단순한 기계적인 마찰음일.. 2025. 3. 24.

무릎 통증, 단순 노화 아닐 수 있어요! 계단 통증의 원인은? 1. 계단 오를 때 유독 아픈 무릎, 왜 그럴까?많은 사람들이 "나이 들어서 무릎이 아픈 거야"라고 생각합니다. 하지만 그게 전부는 아닙니다.특히 계단을 오를 때마다 유독 무릎이 아프다면 단순한 노화보다 특정 관절 질환이 원인일 가능성이 높습니다.계단을 오를 때는 평지보다 무릎 관절에 최소 3배 이상의 하중이 가해집니다. 무릎 앞쪽에 위치한 슬개골과 대퇴골 사이에 있는 연골이 이때 충격을 흡수해야 하는데, 연골이 약해지거나 손상되면 압력을 견디지 못하고 통증이 발생합니다. 이 통증은 계단을 오를 때 주로 나타나고, 평지를 걸을 때는 상대적으로 덜 느껴지는 것이 특징입니다. 실제로 많은 사람들이 초기에는 “계단만 오를 때 아프다”는 정도로 시작합니다. 그러나 이를 방치하면 점차 일상생활에서도 통증이 느껴지.. 2025. 3. 24.

무릎 연골이 닳았을 때 나타나는 증상은? 무릎은 우리가 걷고, 앉고, 일어서는 모든 동작에서 중요한 역할을 담당합니다. 그중에서도 무릎 연골은 뼈와 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하며 충격을 흡수해주는 아주 중요한 조직입니다. 하지만 이 연골은 반복적인 사용과 노화로 인해 점차 마모될 수 있으며, 연골이 닳게 되면 다양한 불편 증상과 통증이 발생하게 됩니다. 무릎 연골이 손상되었을 때 나타나는 신호들을 조기에 인지하고 적절히 대처한다면, 관절염이나 일상생활의 큰 불편으로 이어지는 것을 예방할 수 있습니다.1. 무릎 통증: 활동 시 통증이 커지고 점점 만성화된다무릎 연골이 닳으면 가장 먼저 나타나는 대표적인 증상이 바로 무릎 통증입니다. 초기에는 계단을 오르내릴 때나 오래 걷고 난 후 통증이 느껴지는 수준이지만, 연골 손상이 점차 심해지면 일상적인 움.. 2025. 3. 23.

퇴행성 무릎 관절염, 초기에 잡아야 하는 이유 1. 퇴행성 무릎 관절염이란 무엇인가요?퇴행성 무릎 관절염은 나이가 들면서 관절 안쪽의 연골이 점점 닳아 없어지는 만성 질환입니다. 무릎 관절은 대퇴골(허벅지 뼈)과 경골(종아리 뼈)이 만나 움직이는 곳이며, 이 뼈들 사이에는 연골이라는 부드러운 조직이 있어 충격을 흡수해줍니다. 하지만 시간이 지남에 따라 이 연골이 점차 마모되면, 관절 사이에 마찰이 생기고 통증이나 염증이 발생하게 됩니다. 이 질환은 특히 중년 이후 여성에게 많이 나타납니다. 여성 호르몬인 에스트로겐이 줄어들면 뼈와 관절 건강이 약해지는 것이 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 또한 무릎을 많이 쓰는 직업, 잘못된 자세, 비만, 운동 부족, 과도한 운동도 발병 위험을 높입니다. 초기에는 가볍게 아프거나 뻣뻣한 느낌만 있어서 단순 피로로 .. 2025. 3. 23.

무릎 통증의 원인 7가지, 방치하면 큰일 납니다 1. 무릎 통증은 왜 생길까요?무릎은 우리 몸에서 가장 중요한 관절 중 하나입니다. 걷기, 뛰기, 앉았다 일어나기 등 대부분의 움직임에 무릎이 관여하죠. 그런데 이처럼 자주 사용하는 만큼, 부상도 쉽게 발생하는 곳입니다. 특히 중년 이상에서는 퇴행성 변화가 시작되며, 젊은 사람들도 운동, 체중, 잘못된 자세 등으로 무릎에 문제를 겪는 일이 많습니다. 실제로 건강보험심사평가원의 최근 통계에 따르면, 매년 약 600만 명 이상이 무릎 관련 질환으로 병원을 방문하고 있다고 합니다. 이는 전체 정형외과 외래 환자의 약 40%를 차지할 정도로 매우 높은 수치입니다. 무릎 통증은 그만큼 흔하지만, 동시에 관리가 필요한 중요한 증상입니다. 제 경험을 공유하자면, 저는 30대 중반부터 무릎 통증을 겪기 시작했습니다. .. 2025. 3. 23.

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